理想血壓是多少范圍？

近些年來心血管疾病的發病率是越來越高， 其中比較常見的是高血壓， 日常生活中， 高血壓本身是老年人會患的疾病， 但是現在越來越趨于年輕化， 特別是一些白領， 現在的年輕人工作壓力大， 有些人經常性的熬夜加班， 不良的生活習慣是很容易導致血壓出現異常的， 血壓一般多少是正常的呢?

血壓多少為正常呢?

在沒有服用降壓藥的情況下， 靜息時測量血壓， 若血壓超過140/90mmHg， 基本就可以認定為高血壓了。

為了預防高血壓， 除了要了解血壓的正常范圍， 經常測測血壓， 還應該在平時保持良好的生活和飲食規律， 戒煙戒酒， 不要暴飲暴食， 盡量少吃高鹽、高脂、高糖食物， 多吃豆制品及新鮮蔬菜水果， 還需要適量運動， 切勿勞累過度， 不要熬夜， 保證充足的睡眠時間。

高血壓的治療和飲食

第一、吃素食， 很多人平時喜歡大魚大肉的吃， 但是， 這對于中老年人來講無疑會造成身體的負擔，

第二、飲食清淡， 我們這里所說的飲食清淡不僅僅指的是不吃辛辣的食物， 還包括不能去吃一些鹽分含量高的食物，

第三、吃合適的水果， 夏季是水果高產的季節， 尤其是西瓜、西紅柿之類的， 這類型的水果在幫助降血壓方面發揮的效果較為理想， 所以， 被高血壓問題困擾的朋友可以嘗試多吃這些水果。

第四、積極接受治療， 如果你的高血壓問題需要通過藥物來幫助控制， 那么， 這樣的情況下就必須要在醫生的指導下來服用合適的藥物， 只有這樣， 才能夠避免你的血壓持續升高甚至帶來并發癥。