護肝保健品哪種好

如果人體中的肝臟出現問題， 那么對人體的健康就會造成很大的影響， 因為肝臟的作用就是排除體內的毒素， 保持人體的健康。 想要保護自己肝臟的朋友， 在生活中一定要有好的生活習慣， 并且飲食上可以多吃一些護肝的食物， 比如小白菜、蘋果、雞蛋、牛奶等等， 并不需要食用保健品的。

一、維生素豐富的常見養肝食物

維生素豐富的養肝食物選擇：維生素在肝病時貯存會降低， 如不及時補充， 就會引起體內缺乏。 為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害， 應適量多吃。 推薦食物：小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等。

二、對身體起輔助補益作用的常見養肝食物

此類食物可以增加人體免疫力或有補益脾胃的作用， 對肝病患者養肝有一定輔助作用。 推薦食物：蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒， 對人體陽氣生發很有好處。 大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物， 則有補益脾胃的作用。

三、能提供全面營養的常見養肝食物

全面營養類養肝食物的選擇：多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可有助于肝臟結構和功能的維護和修復。 推薦養肝食物：雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等， 提供豐富的優質蛋白。

可用“瑞芝靈芝蟲草茶”， 成分是靈芝、蟲草、黃芪等， 堅持每天2包， 再根據個人口味調適量蜂蜜。 每天飯前喝1次， 能溫中養胃、護肝驅寒， 保肝護肝。