辦公室常見“現代病”你中槍了嗎

導讀：擱幾十年前， 吃不飽穿不暖， 天天得下地幹活的年代， 就算是醫生， 也肯定沒聽說過這些時髦的病——螢幕臉、耳機耳、滑鼠手、電腦頸、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。 從頭到腳的病， 光看病名就知道， 都是現代生活惹的禍。 既要享受好生活， 又要不得現代病， 怎麼才能做到?

螢幕臉

典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥

長時間面對電腦， 導致臉色發白、皮膚乾燥， 嚴重的還有痤瘡等， 一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。 這些綜合起來的症狀就是——螢幕臉。

某機構舉辦的“中國城市健康狀況大調查”結果曾顯示， 職場人群， 每天面對電腦時間長達8~12小時。 電腦顯示幕會發出電磁輻射， 加上與人的交流越來越少， 容易造成面部表情淡漠， 眼光呆滯、神情木訥， 缺乏笑容， 這些也是螢幕臉的一種表現。

防控寶典：用完電腦快洗臉

遠離顯示幕是對付螢幕臉最有效的方法。

平時減少用電腦的時間， 即便是用電腦也要使電腦螢幕與身體保持不少於70釐米的距離。

此外， 還可以調整室內光線， 避免光線直射螢幕， 每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。 在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果， 增加各種維生素的補充， 多喝水。 用完電腦要及時清潔皮膚， 使用比較溫和的護膚品， 多給皮膚保濕， 儘量不化濃妝。

耳機耳

典型症狀：聽力下降、頭昏頭疼

因長時間佩戴耳機導致的聽力下降， 耳鳴， 耳朵脹痛， 頭昏頭疼等症狀， 被專家們形象地稱為——耳機耳。

都市人， 花在路上的時間都比較長， 走路、乘車時戴耳機聽音樂、玩遊戲成了主要消遣方式。 然而， 在這美妙的旋律背後， 卻隱藏著無形殺手。

人戴上耳機後，

外耳幾乎處於閉塞狀態。 在公車、喧鬧的大街等嘈雜環境下使用耳機時， 往往會將耳機音量調得很大。 高音量的音訊聲壓直接進入耳內， 集中傳遞到很薄的耳膜上， 再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近， 聲波傳播的範圍小而集中， 對耳膜聽覺神經的刺激比較大。 持續生活在80分貝以上的噪音之下， 會出現記憶力減退、認知能力下降等情況， 重則導致失聰。 尤其是青少年， 聽覺器官還未發育成熟， 耳機對他們的傷害更是明顯。 長期用耳機聽音樂玩遊戲的孩子， 不僅會使聽力下降， 還可能會出現煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。