月經期到底能吃水果嗎

2015-12-30

女性成年以後都會有月經來潮，月經的這幾天身體是最不敢碰的，這個時候飲食方面是很關鍵的，不能吃一些涼性的食物是一定不能碰的，另外在月經期間，想吃水果的話，還是要按照正確的方式來，那麼月經期間能吃水果嗎?月經期間吃什麼樣的水果蔬菜好呢?

月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

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經期吃什麼蔬菜好?

月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，

應同時食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

經期吃香蕉

月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的!

經期吃蘋果

可以的，月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

之所以我們不提倡月經期間吃水果，那是因為水果本身是良性的，吃完之後寒氣進入子宮就會讓子宮的收縮變慢，這個時候就會引起痛經的發生，所以，月經期間最好不要吃水果，

因為如果沒有痛經的跡象，可以適量的吃一點香蕉或者蘋果。