腸胃越來越不好，竟是因為吃了這些東西

為何越來越多的年輕人患上了腸胃病， 如腸炎、胃寒、胃炎、胃潰瘍等疾病， 讓許多正處於奮鬥階段的年輕人備受折磨。 筆者認為， 這與大家的飲食習慣和吃的東西息息相關。 如很多上班族每天早餐都是隨便應付， 一個包子， 一杯牛奶就是一餐；中餐吃各類速食， 晚餐卻大魚大肉。 又或是常吃以下幾種食物， 殊不知這樣的飲食習慣都會影響腸胃的健康。 1.加工過的肉製品 肉製品雖然好吃， 但是大家需控制一定的量。 比如火腿腸、鹵肉、熏肉等都屬於肉製品， 若吃過這類食品， 就有可能會增加患癌風險。 營養專家建議大家最好每天的量控制在50克以下。 2.用生洋蔥做沙拉 洋蔥本身是一種好東西， 營養豐富， 具有降血糖、降血壓等功效， 但若因為使用方法不當就會適得其反。 比做沙拉直接用生洋蔥， 人吃後便會會導致腸胃不適， 如胃脹氣等。 因此， 大家在食用洋蔥時應該煮熟。 3.“剩”飯 所謂的剩飯是指經過重新加熱的飯， 很多上班族都喜歡自己帶午飯到公司， 以為這樣比在外面要健康。 其實， 長期吃剩飯剩菜對身體也會造成影響， 最常見的症狀就是消化系統紊亂。 加重胃部負擔， 出現胃脹、胃難受等症狀。 4.速食 速食已成為許多上班族午餐的首選， 殊不知速食食物含鹽量比較高， 油品也沒有保證， 特別是一些油炸類的食物， 很多速食店為了省成本都會重複使用。 若經常吃這類油炸食品， 除了對胃部會造成傷害外， 還會引起便秘， 甚至是增加患癌風險。 5.碳酸飲料 碳酸飲料應少喝， 因為其含有大量的糖分， 會刺激腸胃， 過量飲用後， 會出現腹脹、腹痛等現象。