禮儀穿高跟鞋腳疼到哭

酒店的禮儀小姐們， 由於每天都會穿著高跟鞋， 而且站立時間又較久， 所以她們工作一天下來後， 會覺得腳非常疼， 有的還會磨出水泡， 有時都會疼到哭。 為了保持禮儀小姐們身高一致， 她們往往會穿著不高度不同的高跟鞋， 為此個子稍矮些的女生們的腳疼現象更為普遍， 她們中有的人小腳趾稍微碰一下就會疼痛難忍。

一、穿高跟鞋腳疼的原因

考慮是跟痛症引起的， 主要是足跟後壓力增高引起。 長期穿高跟鞋， 造成腳形狀改變， 可能對肌腱和肌肉有所損傷， 形成慢性炎症， 常見於足底筋膜炎或者滑囊炎。

二、穿高跟鞋腳痛怎麼緩解

1.使用緩衝墊

擁有後跟帖， 緩衝墊， 防水台， 高跟鞋短襪：這些東西可以減輕你腳部的疲勞， 減少腳掌的壓力， 穿起來更加舒服。 對於一些磨腳的跟鞋， 可以選擇穿高跟鞋短襪， 來減少腳與鞋的摩擦。

2.用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天， 即使再有經驗的人疼痛都在所難免。 建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋， 用熱水泡泡腳， 促進腳周圍的血液迴圈， 可以很好的緩解疼痛。 。

三、穿高跟鞋腳痛腳痛怎麼辦

1.挑一雙與腳型相符的高跟鞋

高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，

增加腳的壓力刺激， 導致疼痛， 直到腳趾的疼痛， 而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2.穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。 如有雞眼和胼胝需要看醫生， 借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因。

3.關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺， 應該是逐漸過渡的斜坡陡度， 足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合， 適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

四、高跟鞋的高度與健康的關係

鞋根高度6-8釐米， 走路時身體重心會上移， 脖頸僵硬度會上升22%。 長期穿8釐米以上高度高跟鞋女性， 經常會有神經性頭疼、眼疼， 視網膜壓力比平常高25%。

五、穿高跟鞋腳不痛的小竅門

1.香皂潤滑

鞋子在穿上前， 找一塊香皂， 肥皂， 或者蠟燭等油性的東西， 在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。 最後慢慢的抹去表面的蠟灰， 這樣處理過的鞋很光滑， 也不會再磨腳

2.足踝貼

既可固定鞋跟， 還能防止腳與鞋直接接觸，

避免磨腳。 在穿鞋時將這樣的一個防護貼粘在鞋子上的後足踝位置。 很多足踝貼還具有保健功能， 不但保護後踝， 還可以對足部進行藥療保健。