胖人養生吃什麼蔬菜好

黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用， 可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 從而可排除腸道中過多的養分。

冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便作用。

辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。 能促進脂質代謝， 並可溶解脂肪，

小編提醒：攝入營養要均衡， 當然除了上面介紹的幾類蔬菜外， 還有很多其它種類。 大家要營養均衡地攝入！