騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢

我弟弟迷上了騎公路自行車， 我經常去看他騎車， 騎公路自行車的壞處有哪些啊， 我弟弟年紀還小， 我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害， 我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有， 有的就特別的好看， 有的姿勢特別的難看。 我為了讓弟弟騎車姿勢正確， 上網找了好多資料， 這裡就和大家分享。

男性騎自行車的壞處是長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變， 引起男性睾丸壓迫與散熱障礙， 精子活力降低， 降低男性的生育能力

正確的騎行姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水準安裝， 或者前端稍稍低一點， 但儘量不要前端上翹。 有人騎完車後常常會抱怨胯下痛， 這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致， 這時需要檢查一下你的坐墊是否水準， 甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點， 這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

2、坐墊高度： 坐墊高度不合適， 長途騎行後會出現膝蓋疼痛， 且多數時候， 人體膝蓋的損傷不可恢復， 醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化， 需要重視坐墊高度的設置， 保持正確的姿勢則不會損傷關節。 我的經驗， 車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時， 腿可不費勁地伸直， 膝蓋可以不用彎曲， 但腿稍稍使勁伸直的時候， 膝蓋可以有微量彎曲， 就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。 當然， 如果你還不適應新單車， 不習慣把坐墊調得過高， 可先降低一些， 慢慢再升高， 一且以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的， 但不是豎直， 是前傾而筆直的， 要從臀部前傾，

以上這些就是我要介紹的騎公路自行車的壞處及正確騎行姿勢， 也喜歡騎自行車的朋友， 趕緊來看看我介紹的騎行姿勢和你的姿勢有什麼不同， 姿勢不一樣的朋友自己在家趕緊的調整， 騎自行車的姿勢相當的重要， 姿勢長期不正確會影響今後的身姿變化， 讓我們在騎自行車的過程中鍛煉好自己的身體。