黑米粥孕婦能吃嗎 孕婦是可以喝適量的黑米粥的

黑米粥孕婦能吃嗎

可以！
黑米粥營養豐富， 有補氣養血， 保產育胎等功效， 適合孕婦食用。 實際上， 黑米是一種藥、食兼用的大米， 米質佳， 口味很好， 很香純。 食用價值高， 除煮粥外， 還可以製作各種營養食品和釀酒。 現代醫學證實， 多食黑米具有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精之功， 對於少年白髮、婦女產後虛弱， 病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

黑米粥含豐富的膳食纖維

黑米中含膳食纖維較多， 澱粉消化速度比較慢， 血糖指數僅有55（白米飯為87）， 因此， 吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。 此外， 黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。 所以， 糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

寶寶也能吃黑米粥

寶寶是能吃黑米粥的， 黑米粥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素， 其不僅營養豐富， 還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。 長期食用， 能改善人體的體質， 使人呈現更加健康的狀態， 同時也能提高人體的免疫力。 可見黑米粥， 對於寶寶而言，

寶寶食用的黑米粥要軟和爛

寶寶吃黑米粥， 是要特殊注意的。 首先， 給寶寶食用的黑米粥要煮的很軟很爛， 其次， 煮黑米粥時不能因寶寶喜歡甜就過度加糖， 給寶寶食用的黑米粥甜度應適中就行。 另外， 不要因為黑米粥營養豐富，