不鍛煉肌肉會消失嗎？

在生活中， 很多男人都希望自己可以擁有足夠強大的身體， 以及非常非常漂亮的肌肉， 所以生活中大部分男人都比較喜歡去健身房。 可是有的時候健身久了， 肌肉練成之后， 因為工作的原因， 因此有的時候并不會有時間去鍛煉。 那么， 男人不鍛煉之后肌肉到底會不會消失呢?

多長時間不鍛煉肌肉會消失?

長期的健身訓練后， 身體的肌肉量會增長， 趨于飽滿， 并且有規律的健身鍛煉會使皮脂控制在一定的程度上。 肌肉的增長是因為身體為了適應健身后高強度“呼吸”而產生了“適應新變化”

而減脂是由于規律的健身鍛煉讓身體有更好的新陳代謝水平， 讓多余的能量消逝。 讓身體沒有多余的熱量積累， 而達到瘦身的目的。

在停止健身鍛煉后， 不得不面對一個新的事實， 不健身的人體內細胞積聚能力就會下降， 停止健身就意味著肌肉會漸漸萎縮， 這是由于身體有很強的生理惰性， 停止健身后， 細胞趨于潛伏， 需要的能量下降。 一般停止健身后一個月就會開始肌肉松弛

也許你看到這里會恐懼， 但是其實并沒有你想的那么可怕?

肌肉的增長與消瘦都是一個道理， 好的身材除了需要日復一日的訓練與足夠的營養作為支撐，

肌肉的萎縮其實只是“肌質網”的萎縮， 它主要是為肌肉的收縮提供能量， 而真正重要的肌肉是非常難被分解消化的。

所以就算肌肉在停練后慢慢萎縮， 萎縮的并不是真正意義的肌肉， 萎縮的只是的“肌質網”， 但是其實不用擔心什么， 只要你之前健身達到一個高度。