怎樣才能不打呼嚕,避免晚上睡覺打呼嚕辦法

打呼嚕， 如雷貫耳， 曾經影響了一代又一代的室友。 夜晚入睡， 旁人打呼， 則輾轉反側， 難以入眠。 打呼嚕， 在醫學上叫做鼾症， 是一種普遍的睡眠現象。 打呼嚕總讓人尷尬， 也是健康不良的表現。

1、不良影響：打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡， 更容易造成睡眠呼吸的反反復複的暫停， 會造成大腦的血液嚴重缺氧， 從而逐漸形成低血氧症。 而且容易誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛、腦心病、心率失常等後續疾病

2、側臥療法：夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢， 可左可右， 對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果， 有利於保持睡眠時呼吸順暢， 減少打呼嚕的概率