糖友如何吃早餐？醫生：6個錯誤不犯，說明吃對了

糖尿病一日三餐全是需要留意的， 由于飲食搭配是控制血糖的一種很合理的方法， 吃正確了， 血糖值就能更強的被控制， 因此 糖尿病患者們針對飲食搭配都很高度重視。 早飯是新的一天的第一頓飯， 也是十分關鍵的一頓飯， 這一頓飯吃正確了， 還可以協助控制血糖。

糖尿病患者吃早飯也會出現一些錯誤觀念， 共享給大伙兒， 期待糖尿病患者們不重犯。

一、早飯不要吃：針對工薪族而言， 早晨的時間很趕， 因此 有些人以便多睡一會兒， 挑選舍棄吃早飯。 也有的人習慣不吃早飯， 由于不要吃也不會覺得餓。

早飯能夠 為身體出示很多的動能， 不吃早飯不但會缺乏營養元素， 還會繼續影響工作效能。

不吃早飯還會繼續造成低血糖的產生， 非常是糖尿病人， 不吃早飯更非常容易產生低血糖， 而低血糖針對糖尿病人而言損害是十分大的。

二、早飯吃的太遲：早飯吃的太遲和不吃早飯是一樣的， 當人體需要動能的情況下不立即補充， 會使血糖值減少。 早飯吃的太遲， 還會繼續影響下一餐， 這一頓飯還沒有消化吸收完下一餐再吃， 便會攝取大量的發熱量， 可能還會繼續使午飯餐后血糖上升。

三、只喝湯：都了解粥能夠 健脾養胃，

因此 很多人早晨都挑選喝湯。 針對糖尿病患者而言， 粥是一種gi值高的食材， 假如只喝湯會上升血糖值， 應當配搭一些正餐， 蔬菜水果、新鮮水果這類的， 營養成分越平衡， 越有益于控制血糖。

假如早晨要喝湯， 熬粥的原材料應當要豐富多彩一些，

加一些雜糧在里面， 那樣能夠 減少粥的gi值， 不容易使血糖升高的太快。

四、曲奇餅干、吐司面包當早飯：早晨以便便捷， 很多人會挑選吃面包、曲奇餅干這類的， 可是這種食材不但發熱量高， 都還沒營養成分， 不建議網民早飯服用。 平時假如愛吃， 盡量避免吃一些。

五、早飯太單一：早飯應當吃的盡可能豐富多彩一些， 含有多種多樣營養元素。 假如只吃饅頭、小籠包、或是只喝湯都太單一了。 蔬菜水果、新鮮水果、是早飯必不可缺的類型， 他們含有的營養元素許多， 能夠 協助控制血糖， 是許多食材無法替代的。