夏季防暑的“六大誤區”

為了應對高溫酷暑， 人們各想高招， 可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後， 健康受損。 為了您的健康， 夏季應謹防以下五種避暑誤區：

第一大誤區：認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

鏡片顏色過深會嚴重影響能見度， 鏡片應能穿過３０％的可見光線， 以灰色和綠色為最佳。

第二大誤區：認為天熱少穿衣服能涼快些

盛夏最高氣溫一般都接近或超過３７攝氏度， 皮膚散熱從外界環境中吸收熱量， 越是暑熱難熬之時， 越不應赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。

第三大誤區：認為喝啤酒能解暑

夏天人體出汗較多， 消耗也大， 如果再不斷地喝啤酒， 由酒精造成"熱乎乎"的感覺會不斷持續， 口渴出汗現象將更加厲害。 飲啤酒應該適量。

第四大誤區：把空調保持恒溫狀態

不斷調節居室溫度， 可使人逐漸適應溫度的較大變化， 不至於經常感冒或患其他疾病。 居室變化的溫度幅度， 應控制在３攝氏度到５攝氏度之間。

第五大誤區：認為穿白色衣服最防曬

不少人認為穿白色衣服度夏最佳， 其實穿紅色衣服更好。 其奧妙在於紅色可見光波最長， 可大量吸收日光中的紫外線， 保護皮膚不受傷害， 防止皮膚老化甚至癌變， 而其他服色（包括白色）此種功效較弱。 至於面料， 當以混紡的T恤衫為佳， 其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

第六大誤區：認為"沖涼"能使人更舒服

大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。