健康食譜

女人流產後的食補秘方

補養的程度、補養持續的時間, 應該視流產者的體質、失血量而定, 既不要使其營養過剩, 也不可使其缺乏營養。 女性在流產後,

一定要攝入充足的優質蛋白質、維生素和無機鹽, 尤其應補充足夠的鐵質, 以免發生貧血。

此類女性應選擇一些富含營養、易於消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等), 儘量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等)。

女性在流產後的補養時間應以半個月為宜, 平時身體虛弱、體質較差或在流產時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。

下面就介紹幾種適合流產後女性補養的食療方:

1.荔枝大棗湯

原料:幹荔枝、幹大棗各7枚。

制用法:將幹荔枝和幹大棗洗淨, 一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成, 可每日服1劑。

功效:此湯具有補血生津的功效,

適合在流產後出現體虛、貧血霧症狀的女性服用。

2.益氣鵝肉湯

原料:肥鵝1只, 黃芪、黨參各10克, 山藥50克。

制用法:將鵝殺死, 去除毛雜及內臟, 用清水洗淨, 切成塊。 將山藥切成薄片。 黃芪、黨參用乾淨的紗布包好, 與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透後, 撈出藥包即成, 可食肉飲湯, 每週服1劑, 分數次服完。

功效:此湯具有益氣健脾的功效, 適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。