貧血吃什麼食物好呢

貧血是一種症狀， 同時還會伴隨頭暈的表現。 貧血的原因很多， 飲食方面需要針對性的進補。 不同原因引起的貧血需要進補的食物也是不一樣的， 一般來說， 貧血可以多吃補血的食物， 比如紅棗。

1.腸道性慢性失血引起貧血

如果是腸道性慢性失血導致貧血， 可以先檢查是什麼原因引起的慢性失血， 如腸道炎症等疾病引起的失血可以先進行治療， 然後再進行食療補血， 這段時期的飲食應該以清淡為主， 少吃油膩食物， 以免導致腸道消化受影響， 加重病情， 可以適當吃一些豬血粥， 紅棗粥來補血。

2.肛腸類疾病引起貧血

如果是痔瘡等肛腸類疾病引起的貧血， 不能僅通過飲食調理來進行治療， 如果是內痔出血， 應該先進行治療， 待止血之後再進行食療， 食療可以通過多吃菠菜等含鐵豐富的食物來進行調理。

3.長期偏食引起貧血

長期偏食引起的貧血稱為營養性貧血， 一般多見於青少年時期， 出現這種情況需要通過調整飲食習慣來均衡營養， 可以多吃含鐵食物， 如豬肝， 菠菜， 含蛋白質的食物以及含維生素C豐富的食物來保證營養均衡。

4.貧血人群多吃哪些食物

（1）紅棗

紅棗是公認的補氣血好食品， 含有大量的營養元素， 經常吃紅棗可以幫助身體調養， 使體內氣血充足， 養出好氣色， 尤其是女性朋友， 在經期的時候吃紅棗更能幫助補血補氣。

貧血人群多吃哪些食物

（2）動物肝臟

身體內缺乏鐵元素， 就會引起貧血現象， 這種情況下多吃含鐵量較多的食物是好處多多的，