常喝牛奶好處多，女性經期可以喝牛奶嗎

本文導讀：每天來一杯香濃的牛奶能給人體帶來所需的營養， 但是女性經期的時候是否可以喝牛奶呢?放心吧， 女性經期喝牛奶並不會造成任何影響的。

牛奶是一款不錯的飲品， 它的營養價值非常的高。 那麼， 女性在生理期的時候是否可以喝一杯香濃的牛奶呢?

一、經期可以喝牛奶嗎?

由於女性在月經來潮時， 身體會流失一部分血液， 血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分， 因此， 應補充蛋白質， 礦物質等營養物質及用一些補血藥， 在此期間， 既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

二、長期喝牛奶有什麼好處?

牛奶被稱為“白色血液”， 是自然界鈣的最佳來源。 裡面的鉀元素對軟化血管， 預防心腦血管疾病有很好的作用。 裡面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用， 對促進睡眠幫助很大。 優酪乳裡的乳酸菌和大腸桿菌對改善腸胃有很好的作用。

溫馨提示：經期喝牛奶可以稍微加熱再喝， 但是溫度不宜過高， 以免產生沉澱物， 破壞牛奶的營養價值。