南瓜子對男人的作用

南瓜作為生活中常見的一種蔬果類食材， 其實許多朋友對其也是比較鐘愛的， 因為南瓜的味道相對還是比較清甜的， 并且軟糯的口感， 讓男女老少都可以接受。 南瓜子其實也是具有許多好處的， 特別是男性朋友， 比如可以保護男性前列腺、改善精子質量、降壓等等。

男人吃南瓜子的三個好處：

南瓜子保護男性前列腺

每天吃上50克左右的南瓜子， 可較為有效地防治前列腺疾病。 這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸， 而南瓜子就富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好功能。 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹， 同時還有預防前列腺癌的作用。

南瓜子有助改善精子質量

南瓜子中含有大量的鋅。 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處， 還可以增加精子數量;而從中醫角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 有助于提高男性生育能力。

南瓜子有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸， 這種物質可以緩解靜止性心絞痛， 并有降壓的作用。 每日去殼嚼食生南瓜子90克， 按照這個量來服用， 就能起到降壓和緩解心絞痛的作用。

對于未婚以及尚未有孩子的男性來說， 很多男性健康問題， 比如前列腺健康， 精子質量等問題至關重要。 這甚至關系到以后的正常生活。 因此， 男性前列腺健康問題必須要引起足夠的重視。 壓力很大， 產生一系列的身體健康問題， 比如血壓過高等等， 也不容忽視。 南瓜子， 非常簡單易找的食材， 能夠首先在第一道關卡里， 就幫助我們解決這些問題。

那么南瓜子是生吃好還是熟吃好呢？

從藥用價值來講當然是生吃最好， 生吃南瓜子其營養價值沒有被破壞， 尤其是那些想減肥的朋友就應該吃生的， 生的熱量相對較低， 既能吸收南瓜子的營養也不影響減肥， 而且生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質， 這樣可以有效防止礦物質在人的尿道系統凝結達到預防腎結石的目的， 還可以促進已有結石的排出。

而熟吃， 在把南瓜子加工熟的過程中， 無論是煮還是炒， 都要加熱， 而溫度是會破壞南瓜子的一部分營養。 但是對于南瓜子的驅蟲功效， 生吃熟吃都有這種效果哦。

那么南瓜子每天吃多少為宜呢？是越多吃越好嗎？

一天最佳食用量為20顆，