導致血管硬化的五個原因，要多注意哦！

血管狀況的好壞是一個人身體好壞的基礎， 它遍布著身體的各個地方， 輸送養料， 它如果出現了問題， 也預示著疾病的到來。 生活中血管硬化誘發的疾病已經屢見不鮮， 很多人都存在著各種各樣的血管問題。 如果想要預防血管硬化疾病， 那么在生活中應該注意哪些問題呢？

1.戒煙限酒
很多人都有吸煙喝酒的習慣， 煙酒對身體的危害是很大的。 香煙中的化學物質會傷害血細胞， 升高血壓， 損害心臟功能和動脈， 并增加動脈粥樣硬化的風險。 不管是吸煙者還是吸二手煙， 香煙煙霧都會傷害心臟， 可能導致血管硬化， 以及血液中的凝塊。 酒精容易導致血壓升高， 尤其是酒精中毒和動脈粥樣硬化。
2.注意飲食
患有血管硬化的患者， 一般都是飲食情況不好， 吃飯又油又咸， 能量攝入高的人。 這類人飲食營養不均衡也是造成血管硬化的主要原因之一。
3.補鈣要適量
很多人都在注意這補鈣的問題， 擔心自己會缺鈣引發不良的癥狀， 于是每天不僅吃高鈣的食物， 還在吃一些鈣的補充劑。 這樣就很容易出現補鈣攝入過量的問題， 鈣雖然重要， 但是如果過量攝入是會導致鈣沉積在血管壁上的， 沉積血管壁的鈣太多會導致出現血管的鈣化， 導致血管變脆， 出現血壓升高， 很容易誘發腦溢血。

4.少吃反式脂肪酸食品
有些零食是含有反式脂肪酸的， 應該減少食用， 例如人造奶油、代可可脂、氫化植物油、油炸食品等， 這類食物會影響血管的健康， 應該減少食用或者不食用！
5.注意膽固醇含量高的食物的攝入
膽固醇的適量攝入獨一身體有益， 無論是對細胞膜的形成還是對性激素的形成， 甚至是對促進身體維生素D的合成等作用都是非常重要的。 但是如果過多的攝入含有膽固醇的食物， 則會危害到身體健康， 影響血管的健康， 導致血管硬化。
高膽固醇食物比較常見的有：動物內臟、肝腎、大腦等， 這些食物應盡量少吃。 蛋黃是很多人都比較擔心的食物， 很多人吃雞蛋都會把蛋黃扔掉， 這個真的是太可惜了！蛋黃雖然含有膽固醇， 但它也含有卵磷脂， 卵磷脂可以幫助膽固醇代謝， 預防動脈硬化， 可適當食用， 每天吃一兩個雞蛋一般是沒有影響的， 只要不過多攝入就好！

除了以上這幾點以外， 還應該休息， 不熬夜， 給機體充分的時間自我修復。 這對血管健康的保護也是很重要的！
溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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