健康禁忌

經常睡眠不足 更易引起胃病

胃病看似不會影響正常生活, 但得了胃病也會讓你備受折磨, 因此胃病的預防也是很重要。 想要預防胃病, 首先要做的就是保證足夠的睡眠。

據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現, 經常熬夜睡眠不足的人, 其胃病發病率是一般人的3~4倍, 這是因為這些人的胃裡缺乏TFF蛋白的緣故。 人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外, 還能分泌一種有自我保護作用的TFF蛋白, 這種凍膠狀的黏液物質, 能在胃的黏膜上形成一種黏液膜, 保護胃黏膜不受堅硬的物質或尖銳的物質所損傷。 另外, 這種物質是弱鹼性的,

能夠阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用和胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用。

所以, 儘管胃酸的酸度較高, 胃蛋白酶的消化力較強, 但由於有TFF蛋白對胃黏膜的保護作用, 一般情況下也不會將胃黏膜腐蝕壞而引起胃病。 這種TFF蛋白分泌的多少, 隨著人體生物鐘的節奏自動調整,

一般在白天分泌較少, 晚上分泌較多, 夜間熟睡時分泌更多。 據測定, 夜間熟睡時分泌的TFF蛋白, 相當於白天一天分泌的20~30倍。

所以愛熬夜而睡眠很少的人, 胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白, 影響胃的修復和保護能力, 故容易發生胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃癌等疾病, 影響健康和長壽。

中年人自認為身強力壯, 很少患病, 加班工作和晚間娛樂, 過多地侵佔了睡眠時間, 當時可能顯現不出來胃有毛病, 但是天長日久, 胃病就會找上門來, 俗話說 “睡眠太少, 胃病來找”是有一定道理的。 所以中年朋友們不要輕視夜間睡眠, 要養成規律的生活習慣早睡早起, 以免發生胃病, 透支健康。