輕度高膽固醇血症怎麼辦？

膽固醇是在存在於人體的一種衍生物質， 科學家表明它是對人體沒有害處的物質， 一般來說膽固醇分佈在， 腦部以及神經組織周圍， 但是膽固醇有固定的值， 要是超過這個值或者低於這個值就會出現狀況， 那麼當出現輕度高膽固醇血症的時候， 該如何治療呢， 下面就是小編找到的相關內容。

蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。 比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。 肝臟利用膽固醇合成膽酸， 其中一部分膽酸代謝產物隨糞便排出體外， 大量研究表明， 膳食纖維有助於膽固醇的排泄， 從而使總膽固醇降低。

>02總膽固醇偏高時減少飽和脂肪的攝入也比較重要， 而肉、蛋、奶類食物中， 特別是肥肉、葷油和內臟中飽和脂肪含量比較高。 所以肥肉和葷油要少吃。

>03總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量， 通常情況下在300毫克以下，

>04每天早上養成喝牛奶的習慣也是有益處的， 因為牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質， 它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁， 又能減少膽固醇的生成。

>05胡蘿蔔富含果膠酸鈣， 能與膽汁酸結合從大便排出， 身體要產生膽汁酸就要動用血中膽固醇， 從而使血中膽固醇的水準降低。 所以可以多吃此胡蘿蔔。

總的來說要是出現這樣的病症最好的辦法除了進行保守治療以外平時飲食也要注意低脂肪食物的攝入， 可以吃一些海鮮比如魚類或者是蝦類， 除了動物的內臟要少吃以外， 因為脂肪太高容易引起膽固醇偏高， 可以適當的吃一些蔬菜或者水果。