紮啤加羊肉串男人傷胃傷到底!

人們的觀念中， 男人吃飯就應該是“狼吞虎嚥”， 只有女人菜細嚼慢嚥的， 其實不然啊， 這種錯誤的關鍵字讓很多男性的腸胃收到病痛的困擾。

飲食習慣決定胃健康

男性吃飯總是會被人們形容為“吃得香”， 可就是這種狼吞虎嚥， 會給腸胃帶來不小的負擔。 咀嚼是進食的第一道程式， 應該是經過牙齒的咀嚼和咀嚼時分泌出來的大量唾液與食物混合、溶解、相互作用， 再經過食道進入到胃， 經過這樣一個程式， 可以促進機體對營養素的消化吸收， 又可以改變食物中的有毒物質的化學結構， 從而起到解毒作用。 而很多男性為了圖快， 一口飯也咀嚼不到幾下， 導致所有的食物消化都拋給了腸胃， 時間一長， 胃部就很容易出現胃動力不足的情況， 甚至胃脹、胃痛、胃痙攣。 另外， 咀嚼還可以促進頜骨的發育， 咀嚼的次數少， 就很有可能造成頜骨發育不良。

不吃早飯愛吸煙很傷胃

早飯對於不少男性來說都是陌生的， 時間一長就會發現胃總是會莫名其妙的疼上一陣。 胃同人一樣， 是有生物鐘的， 到早上的某個時間範圍內它就會分泌胃酸， 沒有食物的胃在胃酸的刺激下黏膜就有可能“燒傷”， 日積月累， 胃部就會出現胃潰瘍、胃疼等現象。

吸煙通常被男性視為是家常便飯， 可就是這個看似瀟灑的吞雲吐霧的動作卻會給胃黏膜以刺激， 引起膽汁反流， 對於沒有胃腸疾病的人來說， 易引起胃腸病， 對於已經有胃腸疾病的人來說， 無疑是雪上加霜， 如胃潰瘍就很難癒合。

冰鎮啤酒加烤串易引起嘔吐

進入夏季， 幾個親朋好友紮進大排檔， 吃著烤肉串， 再來幾瓶冰鎮啤酒， 真是快哉。

可是， 這種組合對腸胃有著不小的刺激。 烤熟的肉串本身就存在半熟不熟的可能， 大量食用後， 很容易消化不良， 再加上燒烤很少有蔬菜作為調劑， 過多的高脂肪、高熱量食物的攝入， 無形中就會加重胃動力的負擔。 再喝上幾瓶冰鎮啤酒， 這一冷一熱， 腸胃自然很難承受， 胃腸功能紊亂、嘔吐也就會發生。

定時吃飯細嚼慢嚥才養胃

在大多的領域內都粗枝大葉的男性在飲食上絕對不能還是如此， 而是應該多呵護自己， 保護腸胃， 改正自己不正確的飲食習慣。

首先， 定時用餐， 一日三餐規定好食用的時間， 尤其是早餐一定要吃。 其次， 做到細嚼慢嚥， 減少胃腸的負擔， 發揮唾液和牙齒的作用。 再次， 多攝入高纖維食物， 如水果、蔬菜、粗糧等，

減少對燒烤、油炸、高脂肪食品的攝入。 最後， 減少一冷一熱對胃部的刺激， 保護好胃， 就是保護好自己。

不過你吃什麼東西， 良好的飲食習慣才能吸收食物的營養。