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補腎食譜 男性腎虛吃什麼食物補腎

腎對於人體具有非常重要的作用, 只有腎臟健康了身體才能夠健康。 男人補腎是一種比較常見的現象, 一般都是採用食療的方法來達到效果。

今天, 就來和大家一起說說男人補腎吃什麼好, 一起來看看吧!

男性補腎食譜

1、鮮奶芝麻糊

材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法:將黑芝麻研磨成為粉末, 將準備好的芝麻之中加入冷開水調和, 然後加入適量的白糖攪拌均勻, 將芝麻粉煮開, 將糯米粉和等量的水進行否對, 然後煮好, 最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

2、霸王花陳腎煲排骨湯

材料:生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽。

做法:將霸王花用清水洗乾淨之後泡發。 將陳腎切開清洗乾淨, 將排骨剁成塊, 然後放入開水之中焯一邊, 在鍋中加入適量的清水, 煮開之後放入準備好的蜜棗。 生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒, 大火燒開之後小火慢燉一個半小時,

加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

3、牛鞭燉雞腎

材料:牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法:將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊, 然後加入香料進行鹵, 最後切片備用。 雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。 枸杞子清洗乾淨, 生薑切片備用。 在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片, 大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

4、滋腎固齒八寶鴨

材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。

做法:將鴨子宰殺乾淨。 隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中,

隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合。 將準備好的鴨子放入碗中, 加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分, 蒸熟就可以了。 服用之前需要進行拆線。

5、豬腳筋煲杜仲

材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法:將豬腳筋清洗乾淨, 然後放入開水之中焯一邊。 陳皮清洗乾淨, 然後浸透。 其他的食材也全部清洗乾淨。 將核桃肉放入開水之中焯一邊, 這樣能夠有效的去除澀味。 將所喲丶食材一起放入鍋中, 加入適量的清水。 大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時。 起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。

男性腎虛症狀

1、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑, 若其他器官久病不愈, 就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人, 往往伴隨有腎虛症狀。

2、腰痛

腰痛根本在於腎虛, 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立, 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重, 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等), 久之會損傷腎氣, 導致腎精不足。

3、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症, 影響工作、生活, 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常, 但其根源是因腎虛所致, 因為腎開竅于二陰, 主二便, 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

4、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺,

那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受, 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲, 妨礙聽覺, 長久下去, 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓, 髓聚而為腦”, 所以腎虛可致使髓海不足, 腦失所養, 出現頭暈、耳鳴。

5、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷, 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。