營養飲食

如何做饅頭

文章導讀

饅頭是北方人的主食, 在以前很多家庭都是自己做饅頭吃, 不過隨著現在年輕人快節奏的生活習慣, 讓他們去蒸饅頭仿佛是很困難的事情, 平時想要吃饅頭的話, 多數人都會選擇在街上買來吃, 非常的省時省力。 但是對於家裡有孩子的家庭, 最好的方法還是自己蒸饅頭, 不但衛生, 而且也很安全。

使用的面不同, 可以做出不同口味的饅頭, 比如說使用雜糧的話, 則可以做出雜糧饅頭, 不但口味會更好, 而且營養也比較豐富, 另外還可以點心饅頭等, 只要學會了如何做饅頭, 您就可以做出各種口味的饅頭。 具體做法如下:

原料:

普通麵粉1000g、溫水500ml、發酵粉3茶匙。

發麵過程:

1、將發酵粉倒入溫水中, 攪拌使其混合後靜置10分鐘左右;

2、麵粉放入盆中, 在麵粉中間挖一個小洞, 逐漸的加入發酵粉和溫水的混合物並攪拌麵粉至絮狀;

3、和好的面揉光, 盆地撒上一層薄薄的幹麵粉,

把揉好的麵團放在盆中, 用一塊濕布蓋上, 放置溫暖處(30度左右)進行發酵;

4、大約1小時後, 麵團發至兩倍大, 用手抓起一塊面, 內部組織呈蜂窩狀, 醒發完成。

饅頭製作:

1、發好的麵團在案板上用力揉十分鐘左右, 揉至光滑, 並儘量使麵團內部無起泡;

2、揉好的面搓成圓柱, 用刀等分的切成小塊;

3、切好的麵團整理成圓形;

4、如果不喜歡圓形, 就將切好的稍加整理, 成為方形的刀切饅頭;

5、蒸鍋中加入適量的涼水, 在蒸籠中鋪上濕的屜布或者油紙, 將整理好的饅頭放在屜布上, 中間要有一定的間隔;

6、蓋上蓋, 涼水上鍋蒸30分鐘左右, 時間到後關火, 但不要立即打開鍋蓋, 幾分鐘後再打開鍋蓋。

注意:

1、饅頭的形狀不拘, 可以做成圓形,

也可以直接是方形, 當然, 如果家裡有寶寶, 也可以發揮想像捏成各種動物的造型;

2、涼水上鍋蒸, 使饅頭能夠緩慢均勻地受熱, 從而更加蓬鬆柔軟;

3、蒸制的時間, 我一般是30分鐘左右。 當然也要根據饅頭的大小確定, 如果要蒸制巨無霸型的特大個, 需要適當延長蒸制時間;

4、蒸好後, 切記不要立即揭開鍋蓋, 否則饅頭突然遭遇冷空氣, 可能會造成饅頭塌陷;

5、判斷饅頭生熟, 用手輕輕壓一下, 能夠復原即為蒸熟;

可以用全麥麵粉整出健康的全麥饅頭, 或者摻雜一些蕎麥面, 增加粗纖維。

上述就是對於如何做饅頭的方法介紹, 學會了這一種方法, 您就掌握了做饅頭的秘笈, 想要做什麼樣的饅頭只需要把原料改變一下就可以了,

而且還可以使用這種方法來做包子, 更是會給您的生活帶來不少的情緒, 讓你家人可以吃的更加健康。