過度疲勞的危害 疲勞過度會引起什麼病
過度疲勞或會導致神經衰弱
持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，
腦功能輕度紊亂，
從而引發神經衰弱，
出現失眠、多夢、易醒，
頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，
注意力渙散、記憶力減退，
心悸等症狀。
過度疲勞或會導致頸肩腰腿痛
職場人士，
頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發病率格外高，
這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關係，
是過度疲勞的危害中最常見的一種。
過度疲勞或會導致腸胃功能弱化
長期忙於工作和應酬，
導致過度疲勞，
飲食不定，
腸胃鬧起了彆扭，
出現消化不良、腹脹、燒心、反酸、噯氣、大便無規律等症狀。
過度疲勞或會導致心腦血管病
長期過度疲勞， 健康透支， 血流速度減慢， 含氧量下降， 代謝產生的廢物無法排出，
過度疲勞或會導致其他疾病
壓力過重， 情緒無常， 內分泌就易失調， 導致女性生理期總是不按時光顧， 生理痛也攪得那幾天心煩意亂；子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位也是職業女性的常見疾病。
如何預防過度疲勞
注意一日三餐
在安排一日三餐時， 一要品種多樣， 二要各品種之間的比例均衡， 偏廢不得。 當然， 也不排除在保持“平衡”原則的前提下， 根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整，
在飲食方面， 營養學家建議我們無論在什麼時候， 在飲食裡面都不能沒有雞肉、豆類、蔬菜水果等這些食物， 因為這些食物營養價值高， 含有的能力豐富， 能夠幫助我們有效的預防過度疲勞給我們帶來的危害。
正確作息
所謂生物鐘，
是指人體內各個器官所固有的生理節律。
一個人應該按照自身的生理節律來安排作息，
絕對不能違反、干擾這種節律。
如果你反其道而行之，
晚上熬夜，
中午不睡午覺，
三餐不定時，
則你將整天昏昏沉沉，
疲憊不堪。
定期體檢
無論青年還是中老年人， 也不論體力還是腦力勞動者， 最好每年做一次體檢， 包括心電圖(運動負荷試驗)及有關心臟的其他檢查， 以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，
主動休息
當我們一直處於高度緊張的工作狀態的時候，
我們的偏勞程度也會越大，
而疲勞的程度也就越嚴重，
因此我們必須重視並認真做好工作時的休息時間，
充分利用這段短短的時間到室外活動，
或做深呼吸，
或欣賞音樂，
使身心得以放鬆。
