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冬季乾燥吃這些食物補水潤燥

季氣候乾燥, 很容易“上火”, 小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物, 乾燥的冬季也要做個水潤美人。

1、梨

梨味甘微酸、性涼, 入肺、胃經;具有生津,

潤燥, 清熱, 化痰, 解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症, 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症, 硼充足時, 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

2、葡萄

葡萄養分豐盛, 酸甜可口, 葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星, 抗氧化是抗老化的方法, 葡萄籽能抗衰老, 並可清除體內自由基, 讓女性永葆青春。

3、石榴

石榴性暖味苦酸, 可防止冠心病心病、高血壓, 可達到健胃提神、增強食欲的功效。

4、車厘子

車厘子性溫, 味甘微酸;入脾、肝經, 有補中益氣, 祛風勝濕之功能。 櫻桃不僅好看好吃, 還具有較好的促進健康功能。

5、獼猴桃

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質, 能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。 獼猴桃也有美容功效, 常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大, 美白肌膚, 淡化黑斑。

6、板栗

栗性甘溫, 無毒, 有健脾補肝, 強身壯骨的醫療作用。 常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

7、蓮子

性平、味甘澀, 入心、脾、腎經;補脾止瀉, 益腎澀清, 養心安神。 有清熱瀉火之功能, 還有顯著的強心作用, 能擴張外周血管, 降低血壓。 它對女性月經量過多也有輔助治療作用。