防治白發 多吃黑芝麻

白發有很大的遺傳性， 所以有家族史的朋友， 更加要注意防治白發;防治白發您是采取的怎樣的措施呢?今天小編要告訴大家， 用吃來解決問題， 吃些什么呢?下面小編就給大家一一介紹。

1.薺菜：預防頭發早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭發缺乏營養素有重要關系。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素， 吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

2.黑芝麻：滋養發質

頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，

3.猴頭菇：促進頭發生長

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭發生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高， 同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。 進食猴頭菇不但對頭發好， 而且又能為身體補充多種氨基酸。 另外， 猴頭菇中所含脂肪量十分低， 吃多了不擔心發胖問題。

4.鯉魚：保持頭發黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類， 吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的， 預防頭發枯黃。 鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，

防治白發的方法有很多， 不過從飲食方面入手是最方便、最顯著的， 而且以上食材都是人們生活中的常見食材， 所以大家一定要經常食用哦!