女性健康

夏季孕婦降溫有什麼方法

溫水抹汗

孕婦出汗多時, 濕衣汗衫要勤換勤洗, 以防暑濕並襲導致疾病。 同時要經常用溫水擦拭, 以保持皮膚。 清潔, 預防痱子等皮膚問題。

醫師提醒, 擦拭時儘量不用冷水, 以免造成宮縮。

改變陳設

要感覺清涼, 不妨先改變一下室內的陳設, 將傢俱收拾得儘量整潔一點, 從視覺上就會感覺空曠一點, 這樣不但有利於空氣流通, 而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。 反之東西一多, 地方擠, 人的心情也會跟著煩躁。

保持充足睡眠

夏天日長夜短氣溫高, 加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大, 容易感覺疲勞。 保持充足睡眠, 可使大腦和身體系統都得到放鬆, 也是孕婦預防中暑的一個有效措施。

飲食清淡規律注意補水

盛夏時期孕婦的消化功能差, 應注意飲食規律定時定量。 食物以易於消化、清淡富有營養的為宜。 不能多喝冷飲, 也不能用啤酒和飲料解暑, 應多吃新鮮的水果和蔬菜,

同時要養成主動飲水的習慣。 每天清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”, 要飲用1~2杯白開水。 如果出汗較多, 可適當補充一些鹽水, 以彌補人體因出汗而失去的鹽分。