營養飲食

蘋果鮮為人知的五大秘密!

對於蘋果, 相信大家都不陌生, 因為它的營養價值較高, 因此有“每天一蘋果, 疾病遠離我”之說。 同時, 在我們健康飲食的構造裡, 也實在缺不了蘋果這一種水果。 可是, 最新報導, 蘋果還有5大不為人知的秘密, 所以, 今天我們就來探討下蘋果食物營養都有哪些功效。

一、對蘋果過敏屬於花粉過敏症

一提到食物過敏, 人們通常會想到花生和甲殼類動物, 甚至是雞蛋。 事實上, 對蘋果的輕微過敏症並不罕見。 專家認為在未完全成熟的蘋果表面通常存在著樺樹的花粉, 這些花粉是導致過敏反應的原因, 而並非是蘋果肉內包含的某種化合物。

二、蘋果是一種真正的減肥食品

蘋果中富含水分和膳食纖維, 儘管它所含有的熱量很少(一個蘋果的熱量約為95千卡), 但它卻能讓人的飽腹感延長。 蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢:蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少老鼠體內的棕色脂肪, 而且熊果酸還能加快熱量燃燒, 降低老鼠患上肥胖症的風險。

三、蘋果的種類非常豐富

蘋果是世界上種類最豐富的食用植物。 據食品記者與蘋果專家羅恩·雅各森聲稱, 僅美國過去就存在1.6萬種蘋果。 美國農業部目前記錄在案的蘋果就有2450種。

四、通常的吃蘋果方法會浪費三分之一的果肉

沿著蘋果核呈環狀啃食蘋果會浪費30%左右的果肉(熱量在20千卡-30千卡之間)。

五、蘋果中包含很多空氣

網路上流傳一種未經證實的說法, 認為蘋果包含25%的空氣;但唯一找到的有關研究資料顯示它的空氣含量接近18%左右。

怎麼樣, 上面所說的這5大秘密, 你們知道嗎?但是瞭解了蘋果的5大秘密, 照樣不妨礙我們對蘋果這一水果的喜愛,

反而會説明大家更清醒的認識蘋果在健康飲食的重要性。 既然, 蘋果作為瘦身的必備品, 那麼在這個夏季想要減肥的MM們可要趕快行動咯。