男性健康

職場男性的十種習慣等同于自殘

導讀:職場男性的十種習慣等同于埋葬了自己的健康, 快看看, 自己是否天天也這么“自殘”著?

1.極度缺乏體育鍛煉。

在932名被調查者中,

只有96人每周都固定時間鍛煉, 68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象, 引發肥胖和心腦血管疾病。

2.有病不求醫。

調查顯示, 將近一半的人在有病時自己買藥解決, 有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛小病”。 許多上班一族的疾病被拖延, 錯過了最佳的治療時間, 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

3.缺乏主動體檢。

932人中, 有219人從來不體檢。

4.不吃早餐。

隨著工作節奏的加快, 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈。 被調查者中, 只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。 不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象。

5.與家人缺少交流。

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,

即使家人主動關心, 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下, 辦公室人群的精神壓力與日俱增。

6.長時間處在空調環境中。

在上班時, 超過7成的人一年四季除了外出辦事外, 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

7.常坐不動。

被調查者中, 有542人的工作習慣是一旦坐下來, 除非上廁所, 就輕易不站起來。 久坐, 不利于血液循環, 會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定, 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

8.不能保證睡眠時間。

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間, 另有7%的人經常失眠。 睡眠不佳是神經衰弱的重要誘因。

9.面對電腦過久。

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。

過度使用和依賴電腦, 除了輻射外, 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

10.三餐飲食無規律。

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐, 確保三餐定時定量的人不滿半數。