男人晚上睡覺出虛汗 解決方法原來是這些

男人晚上睡覺出虛汗這種狀況， 在很多男性身上都發生過， 可是對於男人晚上睡覺出虛汗到底該怎樣改善這個問題， 大多數男性同胞對此卻並不是很清楚。 其實男人晚上睡覺出虛汗的緩解方法是有很多種的， 第一種就是應適當調節居住環境的溫度與濕度。

1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的， 所以在睡覺的屋子裡面一定要通風， 保持空氣清新。 在條件允許時， 適當調節一下居住環境的溫度與濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

2、注意保健， 用藥物及時改善滋補。

3、平時的時候要注意保持良好的心情， 這才是維持健康之根本。

4、如果是氣虛引起的盜汗， 一般是血管擴張功能不好， 可用補中益氣東加減方來調整。

5、心血不足造成的盜汗， 心悸少寐， 宜補血養心， 以歸脾東加減方來治療。

6、患者的被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。

7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律， 進行最適合自己食療調養。 如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人， 應禁食辛辣動火食物， 切勿飲酒， 並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等， 以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

8、加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合， 不可勞累過度。

9、注意飲食調理， 古人說“藥補不如食補”。 自汗者宜吃雞， 鴨， 魚， 蛋， 山藥， 扁豆， 羊肉， 桂圓， 狗肉等。 盜汗者宜吃魚， 甲魚，

10、多飲水， 保持體內的正常液體量。

11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜， 少吃涼拌的菜肴， 盜汗者不宜吃辛辣的食品， 儘量少飲或不飲酒。

12、節制房事， 氣虛腎虛也是造成夜間睡覺盜汗的原因之一。