髕腱炎症狀

我們的身體看似很強壯， 但是也很容易受到各種疾病的困擾。 髕腱炎是一種運動員最容易患有的一種疾病。 或者是喜歡籃球、足球、排球等運動的朋友， 也會的髕腱炎。 髕腱炎的治療並不困難， 但是如果大家能夠及時發現的話， 會更利於治療。 我們可以通過髕腱炎症狀， 及時發現這種疾病。

髕腱是指連接你的髕骨(即膝蓋骨)與小腿脛骨之間的肌腱(見下圖所示)。 當它受損或出現炎症時， 稱為髕腱炎。

髕腱在腿部的正常活動中起著極其重要的作用。 它幫助你的肌肉控制小腿， 這樣你才能踢球、騎自行車和跳躍等。

髕腱炎在從事經常需要起跳(如籃球、足球、排球等)的運動員中最為常見。 因此， 髕腱炎又被叫做“跳躍者膝”。 但是， 無論是否經常跳躍， 你都可能患上髕腱炎。

對於大部分髕腱炎患者來說， 治療時一般先採用保守的非手術方法。

治療方法

非手術治療方法：慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物， 不應行局部激素注射， 以免髕腱脆性增加， 引起髕腱撕裂。

傳統療法為熱敷及靜養， 避免引起膝蓋受壓的劇烈運動。

注意事項

一、注意保暖；

二、加強股四頭肌的力量訓練， 即是大腿肌肉的力量可以減輕韌帶的壓力和過度使用。 推薦兩個動作， 半蹲：膝蓋不要受力即可， 蹲到不能蹲為止；抬腿：躺在床上， 單個大腿伸出床沿， 然後保持伸直地緩慢抬舉下落， 15個一組， 每天至少三組， 不吃力選擇吊負重抬腿， 負重點可以選擇放在腳腕，

三、運動前要做準備活動， 進行充分的熱身， 全身韌帶拉伸， 關節活動開是很必要的；

四、運動中用力要節制， 不要大強度， 可使用髕腱加壓帶等護具；

五、運動後進行局部冷敷， 劇烈運動後或出現疼痛時最好馬上冷敷， 可以有減少炎症的作用；

六、加強非手術治療方法：慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物；

七、必要時使用膝關節固定器或者石膏托進行固定3周， 使脛骨粗隆肌腱止點得到充分的修復。