膝蓋滑膜炎最佳治療方法是什麼

每一種病情， 都是會讓我們痛苦不堪， 沒有人想要生病。 對於膝蓋， 是我們身體很重要的一部分， 它在運動方面有著很重要的作用。 所以我們也不能忽視它哦， 也是要好好照顧和保護它的。 對於運動員來說， 保護膝蓋更加的重要， 因為他們必須有著健康的身體才能發揮好的能力。 那麼如果有了膝蓋滑膜炎應該怎麼治療呢？

推拿療法

用溫水把雙手洗淨， 擦乾後雙手互相摩擦至溫熱；找一安靜的環境， 最好是在床上；僅穿短褲， 露出腿部；。

1、點壓六穴：站立或者平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。 搓熱雙手， 用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位， 力度要由輕入重， 至相應穴位有麻痛感為好。 6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。 每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿：平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 把患有滑膜炎的腿放平，

3、按壓膝部：平坐在床上， 患病腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊， 右手在膝蓋右邊）1分鐘， 然後上下按壓（一隻手在膝蓋上部， 另一隻手在膝蓋下部）1分鐘， 接著全方位的按壓膝部關節（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）2分鐘。 做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。 注意：按壓時要用手掌心使勁， 類似揉面那種力道。

4、足腿導引：平坐在床上。 以左腿患膝關節滑膜炎為例：

第一步， 左腿膝蓋彎曲， 左手握住腳趾部位，

第二步， 左手把腳趾向左方向牽引， 右手把腳跟向右方向牽引， 慢慢牽引到不能動為止， 力度要柔和， 同時配合呼吸為呼氣；

第三步， 雙手依然握住腳趾和腳跟， 慢慢牽引讓腳自然歸位， 同時配合吸氣。 以上第二三步重複10次。 如果右腿患病反之。

每晚外敷滑膜消腫貼， 以生薑擦拭皮膚後， 將本膏藥直接貼患處， 左右各一貼。 注意：牽引的力度一定要柔和， 動作一定要緩慢， 幅度要到不能動為止。

上面給大家介紹了推拿療法， 這種方法屬於傳統的中醫治療方法。 這種方法， 我覺得要配合專業人士才會更好的發揮哦， 因為需要知道穴位所在， 才能按准， 才能更好的治療， 當然自己也可以慢慢學著推拿一下，