白領如何利用時間運動 讓身體增加正能量

導讀：白領一族最最痛苦的莫過於忙綠了一整天之後身體的疲憊感了， 因此很多白領一族都容易因為缺乏運動而帶來的各種健康隱患， 例如亞健康就是其中最最明顯的症狀， 那麼如何健康合理的運動， 讓你的身體不再處於負能量狀態呢?要健康， 要正能量， 不要亞健康， 不要猝死!白領一族該行動起來了， 合理利用時間做點運動吧， 不要說你沒時間， 時間是擠出來的!

合理利用時間運動方法一：雞肋時間的利用

在車站等公車， 車沒來?在餐廳排隊沒輪到你?在茶水間沖咖啡等熱水?這點雞肋時間覺得什麼也做不了?純粹是在無聊的浪費著麼?要健康就不要浪費每一個雞肋時間， 在這短短的時間裡不妨做點小動作加速身體細胞的運動吧， 讓你的能量加加加!

合理利用時間運動方法二：上班交通工具的選擇

對於距離遠的只能坐地鐵或者公交去公司， 對於近距離的就有很多的時間可以用來運動了， 比如說步行去公司， 或者騎單車去公司， 這些既能幫助你健身， 還節能環保， 一舉兩得。 坐車的也可以選擇提前一站下車， 剩下的路程選擇步行到公司。

合理利用時間運動方法三：週末走出去不要窩家

很多白領一族一到週末就選擇窩在家上上網玩玩遊戲什麼的， 以為這樣有益於幫助身體恢復工作一周消耗的能量， 其實這樣不僅不能讓身體恢復能量， 反而會降低身體的免疫力， 讓疾病找上你， 因此週末的時候不妨去戶外活動活動吧， 無論是社區的公園， 還是各種旅遊景點， 只要動起來， 健康就唾手可得。