13個月的寶寶食譜
13個月的寶寶能夠吃的東西也是比較多了, 如果這時候還是母乳餵養, 母乳餵養已經變得成為輔助的食物, 這時候寶寶吃的食物既要注重良好的消化性, 同時要注意增加營養, 比如說可以給寶寶吃一些西蘭花, 吃一些雞肉, 吃一些蔬菜類的食物等等, 對於寶寶良好的發育都是有好處的。
1、雞茸西蘭花
材料:雞肉、西蘭花各50克 鹽、蔥末、植物油適量。
做法:雞肉洗淨剁成末, 用鹽略醃下;西蘭花洗淨切小塊, 用沸水焯燙撈出瀝幹。 鍋內放油燒熱, 下入雞肉滑散, 待變色, 下西蘭花蔥末, 翻炒2分鐘, 出鍋加鹽調味。
2、蜜餞胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔500克、蜂蜜150克
做法:胡蘿蔔去皮洗淨切丁, 放入沸水中焯一下, 瀝幹水分, 放在陽光下曬一日;焯過胡蘿蔔的水留下備用。 將胡蘿蔔放入原來焯過的水中小火煮沸, 繼續煮20分鐘左右, 煮幹水分, 待冷卻後拌入蜂蜜即可。
3、軟煎雞肝
材料:鮮雞肝100克, 雞蛋1個(取蛋清), 植物油、麵粉、鹽、蔥花適量。
做法:雞肝洗淨切片, 雞肝片裹上鹽、麵粉、蛋清, 鍋置火上, 加油燒熱後滑入雞肝, 煎至兩面呈金黃色 點入蔥花 出鍋即可。
13個月寶寶飲食安排表
在1~2歲期間, 寶寶的體重增加1~3千克, 如果增加太快, 媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。
8:00 母乳或幼兒配方奶200毫升, 肉鬆粥1小碗
10:00 餅乾3~4片, 優酪乳50克
12:00 軟飯1小碗, 碎肝炒青椒1小盤, 蔬菜湯半碗
15:00 香蕉1根, 蛋糕1塊
18:00 蝦皮碎菜包2個, 白米粥1小碗
21:00 母乳或幼兒配方奶250毫升
上文介紹了13個月寶寶的飲食安排, 有需要的爸爸媽媽不妨參考一下。