氣功

練氣功可強身健體防疾病

下面介紹一下練氣功對健康者的益處。

1、預防保健:《黃帝內經》講:“正氣記憶體, 邪不可幹”, “精神內守, 病安從來”。 這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。 現代研究證明, 練氣功具有明顯的消除心身疲勞, 恢復體力和精力, 提高工作效率, 增強機體免疫力, 預防疾病等作用。 隨著社會的發展, 人們日常生活節奏越來越快, 心理緊張程度也隨之越來越高。 長期的心理緊張會降低機體的免疫力, 引起機體生理功能失調, 導致功能性甚至器質性病變。 因此, 善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛, 對健身和防病都是非常必要的。

氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。 實踐證明, 長期練功的人不容易疲勞, 平時總感到精力充沛, 很少患感冒等病。

2、陶冶性情:中國傳統氣功強調練功要修心養性, 即優化人的情緒、意志與性格等。 這既是練功取得良好效果的前提, 也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。 實踐告訴我們, 人們在氣功入靜狀態下, 會體驗到非常愉快和舒適, 不僅有身體的舒適感, 而且心情也非常舒暢, 整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。 長期堅持氣功鍛煉, 就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。 練功還可使人感到做事得心應手, 效率增加, 而且有利於改善人際關係,

提高心理健康水準。

3、開發智慧:氣功實踐可以開發人的智慧, 這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。 隨著氣功研究的深入, 逐步證實了氣功的這一作用。 通過氣功鍛煉, 能使大腦的疲勞較快地消除, 使精力旺盛, 注意力集中, 感知覺敏銳, 記憶力增強, 思維能力提高, 從而能提高智慧水準。 有關專家認為, 氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

4、延年益壽:中醫認為人到老年, 陰精虛衰, 真元漸虧, 身體各種機能都逐步減退。 也有一些人因種種原因未老先衰。 實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力, 推遲或延緩衰老, 防治老年智慧減退, 增進老年人身心健康, 達到延年益壽的功效。

此外, 氣功還可以廣泛應用于書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域,

可以幫助從事這些活動的人增強心理穩定性, 消除緊張心理, 調動生理潛力, 提高其所從事活動的效率。