多喝咖啡對心臟好嗎 多喝咖啡對心臟有害嗎

多喝咖啡對心血管有一定好處， 不過在特別累的時候， 咖啡起不到提神的作用， 還可能傷及心血管， 引起心慌等癥狀。 喝咖啡對心血管好不好要看怎么喝。 不過喝咖啡也有一定的危害， 例如過量的咖啡會導致心率加快、睡眠紊亂、血壓升高、惡心嘔吐等等。 對于咖啡上癮的問題， 這種情況持續幾天后會消失。

還有網上傳言喝咖啡會導致骨質疏松其實也不一定， 人體含的鈣99%乘積在骨胳和牙齒中， 所以喝咖啡利尿并不會減少骨鈣量。

喝咖啡有一些好處， 例如保護心血管， 每天和3-5杯咖啡， 患心血管疾病的風險會更低， 而且每天喝1杯咖啡比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。 適當攝入咖啡因還能對短時記憶喝長時記憶都有好處， 有助于防止認知能力下降的。 喝咖啡還能預防糖尿病， 有助于長壽， 降低患脂肪肝的風險。

喝咖啡確實會影響睡眠， 而且咖啡因的刺激作用會持續6小時， 所以下午喝會影響網上睡眠質量的， 最好不要太晚喝咖啡。

近期最新的研究顯示多喝咖啡對心臟沒有害處， 研究表明每天喝25杯咖啡和每天喝一杯咖啡的人， 幾乎沒有區別，

正確的喝咖啡的方式：最好選擇純咖啡， 不要添加奶精， 這會抵消咖啡原有的好處。 喝咖啡每天不要超過3杯， 一杯約200毫升。 一般來說， 上午喝咖啡是最好的時間， 最好也不要空腹喝咖啡。

特殊人群喝咖啡要注意， 孕婦要減少咖啡攝入， 每天不要超過2杯， 而高血壓患者要避免一起床就喝咖啡。