腳胖怎麼減

人體的身體如果不注意飲食或者是運動的方法不正確， 都是會造成身體很多部位出現肥胖的， 而且有的部位要想順利的減肥是非常的困難， 比如一些人就會出現腳胖， 這樣在夏季的時候就會讓自己的缺陷完全的暴露出來， 而且還會導致無法購買到漂亮合適的鞋子， 那麼腳胖怎麼減呢?

第一， 腳胖怎麼減呢?腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。

第二， 躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。 兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。

第三， 肌肉型怎麼瘦腳 肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。 按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。 在平時鍛煉完要多按摩腳掌， 放鬆緊張的肌肉， 防止肌肉再次產生。

第四， 虛胖型怎麼瘦腳 腳掌屬於虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。 加上身體的水分代謝的降低， 身體多餘水分得不到排出， 血液迴圈不佳， 導致體質容易浮腫。 平時要控制好鹽分的攝取， 少吃重口味的食物， 少吃會讓身體受涼的食物。 同時多吃含鉀的食物， 排出身體水分。

腳胖怎麼減呢?經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，