母嬰健康

備孕用什麼護膚品 備孕期間如何保養

導讀:備孕用什麼護膚品, 備孕期間如何保養?護膚品大都有化學物質, 在備孕期間最好是使用比較溫和的護膚品, 那麼, 備孕期間如何保養呢?下面四季養生網小編來告訴大家, 備孕期間如何保養。

備孕期間如何保養:

1、動養:要經常參加體育鍛煉, 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 可增強體力和造血功能。

2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活, 養成現代科學健康的生活方式, 不熬夜, 不偏食, 不吃零食, 戒煙限酒, 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、神養:心情愉快, 性格開朗, 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品, 免疫力資訊), 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來, 使得皮膚紅潤, 面有光澤。 這是精神上的孕前保養工作。

4、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,

必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 食物營養的保健也是常見的孕前保養工作。