為您揭開月經週期短量又少的背後內幕及其對策
月經週期縮短的原因：
1、過度節食
女人都想擁有苗條的身材， 有些人為了減肥甚至採取節食的方法。 在飲食上有所節制並不是不可以，
2、作息無度
養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。 但是有些人卻作息無度， 而且還經常熬夜， 這樣的女性很容易出現月經量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激， 都容易導致月經量減少。
4、子宮內膜所致
女性月經量減少， 有可能是子宮內膜本身的原因， 比如子宮內膜結核引起內膜病變， 或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常
體內各種激素分泌異常或者不排卵， 也是導致月經量少的原因。
6、疾病原因
身體出現腫瘤或者子宮發育不全等疾病， 也有可能導致月經量少， 如果確定是這個原因， 需及時到醫院進行治療。
月經量少如何調理：
1、調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大， 容易動怒。 尤其是當月經出現異常的時候， 還會出現緊張等情緒， 心理上的壓力會更大。 此時此刻更應該調整好自己的心態， 趕走負面情緒， 這樣對調理月經才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道， 來月經的時候最好不要下冷水。 其實一般來說， 經期是可以下冷水的。 但是月經不正常的人就最好不要下冷水， 以免受到寒冷的刺激， 使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。也可以在飯後配合服用一些補鐵補血的鐵之緣片，直接作用於血紅蛋白，對改善貧血造成的月經不調等各種症狀都有比較好的改善效果。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。也可以在飯後配合服用一些補鐵補血的鐵之緣片，直接作用於血紅蛋白，對改善貧血造成的月經不調等各種症狀都有比較好的改善效果。
