有抑鬱傾向到底要怎麼辦呢？

我在這兩天裡面心情總是不好， 晚上睡覺的時候也總是會睡不著。 我覺得自己應該是有點抑鬱傾向， 現在我到底可以怎麼辦啊？

如果只是有點輕微的抑鬱症情況， 那麼你不需要太過於擔心， 採用自我治療的方式就能夠説明改善情況。 你首先要養成良好的生活習慣， 可以進行適當的運動， 因為運動對於放鬆身心是很有幫助的。 在晚上睡覺之前儘量不要想太多的事情， 可以適當聽一些比較舒緩的輕音樂來説明改善情況。 如果抑鬱症改善不明顯， 那麼則需要採取藥物治療的方式， 中藥配合心理治療就是很好的選擇。