解惑疾病

春季只要健康不要感冒

春季是感冒的高發時期, 由於氣溫不穩定, 忽冷忽熱, 很多人由於掌握不好穿衣的原則而感冒。 小編最近 也是接連感冒了好幾次, 真是苦不堪言啊!於是小編總結了幾條春季預防感冒的方法, 說出來和大家一起 分享一下。

春季感冒的原因很多, 可能是由於受涼, 也可能是病毒性的感冒, 但是無論和中感冒, 我們平時都要堅持 下面的幾點習慣。

1、勤洗手來勤通風

預防疾病的方法就是加強自身的衛生, 減少細菌的接觸, 平時儘量少去人多的地方, 但是每天必須上班, 坐公交坐地鐵免不了要和人接觸,

所以上班和下班之後要勤洗手, 保持好個人衛生。 現在天氣好的時候要 儘量的通風。 污濁的空氣也會刺激黏膜, 而屋內空氣常因空調而變得污濁。 因此, 最好每天開窗2~4個小 時讓空氣流通。 在陽光明媚的時候看看窗, 讓你的屋子接受太陽的照射, 這種自然消毒也會讓你遠離疾病 。

2、加強體育鍛煉

天氣好的時候建議大家要多去戶外散步、玩耍。 這樣可以加強抵抗能力, 每天鍛煉1~2個小時, 你會有不 一樣的收穫, 不要在做宅男和宅女了, 出去運動吧!

3、用熱水燙腳

無論是冬天還是春天, 堅持每天用熱水泡腳, 對你來說絕對是對身體有好處的。 泡腳的時候最好水要沒過 你的腳面, 泡到雙腳發紅。 水溫最好是高點, 泡上15分鐘左右,

堅持下來就會預防感冒。

4、飲食注意

春天最好是多喝水, 春季乾燥, 人體很容易缺水, 所以要經常喝點白開水, 這樣有利於排尿, 補充水分, 清除體內的廢物。

如果你已經感冒了, 一定要少吃油膩的食物, 多喝些粥, 多攝入維生素和礦物質, 這樣提高肌體免疫力。 此外, 感冒發燒的時候要注意不要喝茶水, 現在是高帽高發的季節, 希望大家不要感冒。