女性朋友生活中加速衰老的壞習慣

每一個女性朋友都愛美麗， 都想有著一張青春不老的面孔， 都羡慕那些年過半百的人了， 還有一張不老的面孔。 然而， 時間卻是不等人的， 隨著時間的推移我們的年齡也在不斷的增長。 雖然現在還沒有能夠讓我們長生不老的方法， 但是， 只要我們有合理的飲食習慣及其正確的日常生活習慣， 就不會讓自己的老的那麼快。 你想做不老的女神嗎?你想一直擁有一張不老的面孔嗎?那麼請你一定要改掉以下幾個讓你加快衰老的不良壞習慣吧!行動起來吧!

壞習慣一：睡前不洗臉。 睡前不徹底洗臉有害健康。 因為一天下來， 皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂， 如果睡前不徹底洗臉， 夜間就易發生毛孔堵塞， 睡醒後可能會感覺皮膚刺痛， 膚色也極不健康。

壞習慣二：皮膚不保濕。 做好皮膚保濕工作， 不一定要用價格昂貴的保濕霜， 每天塗抹普通面霜護膚即可。

不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。 專家建議， 每天早上在臉上抹一點椰子油， 自然、省錢又能高效保濕。

壞習慣三：吃太多加工食品。 現代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首， 而加工食品中含有大量的糖。 專家建議， 盡可能選擇天然的全穀食物， 儘量少吃加工食品。

壞習慣四：天天洗頭。 每天洗頭會導致頭髮自然油脂減少， 更容易讓頭髮變得乾枯、分叉和失去光澤。 一般而言， 每週洗頭1~2次即可保持頭髮柔軟亮澤。 另外， 洗浴時應使用溫水， 水溫過高不但容易導致頭髮及皮膚乾燥， 還可能會造成皮膚損傷。

壞習慣五：忽視眼部防曬。 眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細膩， 也更容易受傷。 如果在大太陽天外出， 應戴上墨鏡，

保護眼部皮膚不被曬傷。 專家解釋稱， 不戴墨鏡時更可能眯眼看東西， 長時間眯眼也會使皮膚皺紋增加。

壞習慣六：頻繁下館子。 頻繁外出就餐可能會攝入更多高脂、高鹽、高糖食物， 不利全身健康。 英國《柳葉刀·腫瘤學》雜誌刊登一項研究發現， 保持健康飲食、規律運動和善於減壓的男性， 細胞衰老速度明顯更慢。 富含維生素、礦物質的健康飲食， 有助於由內而外修復和強化身體組織， 讓人感覺年輕。 健康飲食必須包括全穀食物、水果、蔬菜和粗糧。

壞習慣七：優質脂肪攝入過少。 鱷梨(牛油果)和堅果等食物中含有有益皮膚、心臟等健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。 此類食物還含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E，

可有效抗擊自由基損傷， 防止過早衰老。 《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究發現， 每天吃一把堅果有益延年益壽。

壞習慣一八：不愛喝水。 每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。 美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現， 喝夠水甚至能改善情緒狀況。 在抗衰老方面， 喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。 專家建議， 每天應喝夠6~8杯水。

壞習慣九：不抹防曬霜。 長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)， 可能會因過度日曬加速皮膚老化。 美國《內科醫學年鑒》雜誌刊登一項研究發現， 即使是人到中年， 出門塗抹防曬霜(防曬指數至少為30)對於延緩皮膚衰老也極其重要。 當然， 越早養成防曬習慣， 對肌膚的保護作用就越好。

看到以上的就9個壞習慣， 你是否有不喝水、不抹防曬霜....的壞習慣?， 親， 你還要美麗嗎?你還要年輕嘛?你還不想老的那麼快嗎?你還想做不老女神嗎?那麼行動起來吧， 一一的改掉這些壞習慣， 好好地預防， 那麼你離不老女神也只有一步之遙了。