男人重在睡眠，女人需要大量維生素B6和蔬菜
在控制死亡率方面睡眠對男人所起的作用遠比女性更為重要。
對於女性來說， 如果飲食中含有B6， 睡眠只占基本生存所需的優勢而已。
含B6的食品：如肉類、香蕉、堅果、大蒜和開心果
在該項研究中沒睡好的中老年參與者也表現出食之無味、食欲不佳以及缺乏活力的狀態
新的研究表明， 如果男人要長壽只需要充分的睡眠。
而女性儘管睡眠習慣不良， 但只需要包括維生素B6和大量蔬菜在內的多樣化均衡飲食就會長命百歲。
含維生素B6的食品， 如肉類、香蕉、堅果、大蒜和開心果。
身體可以從其他食品中吸收和儲存蛋白質和碳水化合物能量。
總部位於墨爾本的莫納什大學負責做的一項研究中有了這些發現， 探討了飲食對中老年男性和女性的睡眠品質和死亡率有何作用。
莫納什大學的名譽教授馬克·華偉士表示， 睡眠對於控制男人死亡率方面所起的作用大於女性。
“睡眠品質差一直與發病率和死亡率增加有關係， 包括與肥胖、糖尿病、心血管疾病和冠狀動脈心臟病有關， ”他說。
