脾虛怎么辦 中醫建議按摩3個穴位

脾對我們是非常重要的， 而有些人則是會出現脾虛的情況， 一旦出現脾虛的話， 是會帶來不小的危害， 所以在平時的時候， 我們一定要學會改善脾虛癥狀。 最近小編學習到了如何通過按摩的方式來改善脾虛， 下面就跟隨小編一起來看看吧。

怎么按摩能改善脾虛

按摩中脘穴

中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置， 它是屬于足陽明胃經的。 點擊按摩中脘穴的話， 是可以促進氣血的運行， 起到調節脾胃的效果， 能夠有效的改善脾虛癥狀。 我們在按摩的時候， 可以用手指點按或者是揉按， 每次按摩3分鐘左右， 按到有局部發熱即可。

按摩心窩

心窩的位置是在中脘穴的上方， 胸骨的下方位置， 她是胃部在體表的一個對應區。 我們可以采用手掌按住， 然后順時針跟逆時針分別揉按36圈， 讓局部出現舒暢跟溫暖的感覺就可以了。 按摩這里可以讓胃氣變得順暢，

按摩公孫穴

公孫穴的位置是在足內側， 差不多是在第一跟骨的下緣， 用拇指按住這個穴位， 然后左右分別旋轉20下， 這樣就可以起到改善脾虛的效果了。

脾虛食療方

香菇牛肉湯

材料：香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。

做法：先把香菇去締洗凈切塊；牛肉洗凈切成薄片；把牛肉放入地瓜粉，

豬肚炒土豆絲

材料：熟豬肚50克、土豆80克。

做法：先把熟豬肚洗凈后切成絲；土豆去皮后切絲， 然后放入清水里面浸泡3分鐘去除表面的淀粉。 鍋里倒入適量的油， 在放入蔥末、蒜泥， 然后爆香下放入豬肚跟土豆絲， 接著用大火翻炒熟透時放入適量的調味料即可。

白果蒸雞蛋

材料：雞蛋1個、白果2枚。

做法：先把白果去殼之后取肉洗凈；雞蛋頂部打一個小孔， 然后把塞進去2個白果， 再用紙張封住小孔。 把雞蛋放入蒸鍋里面隔水蒸熟后即可直接食用。 每天食用一次， 連續食用數次即可。

荔枝粥

材料：荔枝干10枚、大米100克。

做法：先把荔枝干去核后洗凈；大米淘洗干凈。 鍋里注入清水， 煮開后放入大米跟荔枝干， 直接熬煮成粥， 粥熟的時候再根據個人愛好放入適量的白糖。

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