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認識1~3歲寶寶的發育特點與營養搭配

寶寶1歲以後, 就像個不知疲倦的小小發動機, 活潑好動, 充滿了活力。 第一次自信地大步走, 第一次像你們一樣說出大人話, 第一次交到好朋友??每個第一次, 都是寶寶學能發展的表現。 全方位的營養支持, 能夠幫助寶寶全面學能進步, 讓他處處領先一步。

身體壯 1~3歲寶寶的體格發育特點

雖然寶寶還在一直不停地茁壯成長, 可是, 生長速度已經沒有1歲前那麼“日新月異”了。 不過, 你那活潑好動的小傢伙因為活動量大, 能量消耗更多, 需要時時補充足夠的能量。

1歲以後, 寶寶出門在外的機會大大增加, 與外界接觸越多,

遭受病菌侵擾的機會也越多, 所以要注意補充與提高抵抗力有關的營養素, 這樣寶寶才能遠離疾病。

寶寶的大運動能力邁上了新臺階, 逐漸從蹣跚學步到學會主動爬樓, 甚至一路小跑了。

寶寶體格發育所需主要營養素

蛋白質:它是寶寶身體發育所必需的, 1~2歲的寶寶每天需要蛋白質35克, 2~3歲的寶寶每天需要40克。 在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆製品等食物中蛋白質含量較高。

α乳清蛋白:α乳清蛋白的氨基酸比例與寶寶的需要非常吻合, 而且很容易被消化吸收, 寶寶就不容易出現嘔吐、腹瀉、便秘等胃腸道不適啦。

鈣與維生素D:它們總是像兄弟一樣雙雙出現, 因為這兩者都是骨骼生長必不可少的。 好動的寶寶喜歡走來走去,

爬上爬下, 沒有健壯的骨骼可不行喲。 讓寶寶多吃海產品、豆製品、乳製品、雞蛋、根莖類蔬菜吧, 因為這些食物中含鈣豐富。

鋅:是一種重要的生長因數。 1~3歲的寶寶每天都在學習和練習新的動作, 如果缺少了鋅, 動作發育指標不達標怎麼行。 而且, 鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統, 抵禦感染與疾病。 補充鋅, 就要多吃海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

鐵:是寶寶運動機能發展必不可少的元素。 1~3歲的寶寶如果體內缺少鐵元素, 他們的運動能力也許會受到阻礙, 所以, 多吃補鐵食物吧, 如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等, 幫助寶寶成為小小的“運動健將”。

天然胡蘿蔔素:寶寶每天在外面“東奔西跑”,

需要增強免疫能力, 這樣才能少生病。 天然胡蘿蔔素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。 在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中, 天然胡蘿蔔素含量豐富。

核苷酸:它可以改善寶寶機體的免疫功能。 核苷酸不僅可以降低寶寶腹瀉的發生率, 而且萬一寶寶生病了, 它還可以讓病變得輕點, 好得快點。

頭腦棒 1~3歲寶寶的中樞神經發育特點

左瞧瞧右看看, 東聽聽西問問, 1歲以後的小傢伙們對周圍的世界充滿好奇, 每天都在接受外界的“精神刺激”, 信息量大大豐富, 而且一旦能表達想法, 他們就像新聞發佈會上的記者一樣, 喜歡刨根問底。

寶寶中樞神經發育所需主要營養素

DHA/AA:腦黃金的重要性想必不說也知道吧,

DHA就是腦黃金。 富含DHA與AA的食品包括深海的產品與藻類食物等。

α乳清蛋白:對於寶寶的神經系統發育相當重要。 它含有豐富的色氨酸, 能轉化成5羥色胺, 對寶寶的認知能力、注意力和記憶力的發展有很大幫助。

鐵與鋅:怎麼才能讓寶寶做到手眼協調, 心到手到, 當然要靠神經的傳遞作用了, 這就得說說鐵和鋅了, 它們是保證神經遞質的活性所必需的。

碘:對於兩歲左右寶寶大腦的發育起了關鍵性的作用, 碘缺乏嚴重甚至會造成腦及神經組織發育停滯, 造成智力發育障礙呢, 這可不是危言聳聽喲。

維生素B12:簡單說吧, 它對於成長中的寶寶的神經發育非常重要。 B族維生素哪裡含量多?動物肝臟、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類中含量多。

眼睛亮 1~3歲寶寶的眼睛發育特點

寶寶的視力敏銳度大大提高, 已經能夠大致區別距離的遠和近, 所以, 要是拿著什麼好東西在他夠不到的地方逗來逗去, 小心寶寶發脾氣喲。 寶寶辨認顏色的能力已經不僅僅局限於能夠區分不同的顏色, 他們甚至能看出兩張圖畫顏色的不同深淺了。