如何提高跳繩速度呢？
平時很多的朋友都喜歡跳繩， 跳繩是一種相對比較簡單的全民運動項目， 並且在跳繩的過程當中， 人體的很多器官都會參與到整個活動裡面， 不僅僅會具有很好的減肥作用， 對於身體的鍛煉也會起到很好的效果， 下面小編就來介紹， 平時要怎樣跳繩才能使得速度更快。
第一， 注意手腳協調， 也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。
第二， 手腕發力會增加搖繩速度， 繩不能放的太長（雙手舉繩至胸前， 繩子下端剛好接觸地面即可）
第三， 要用前腳掌著地跳， 這樣可以增加你的跳躍速度。
第四， 平時多練， 熟能生巧。
第五， 每天做5組臺階提踵（前腳掌支撐站立於臺階上， 手扶支撐物， 做向上墊腳動作， 一組50次）， 可以增強你的踝關節（腳腕）力量， 進而提高你跳躍的能力。
跳繩可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能
因為跳繩在運動時，
跳繩可以預防血脂異常、高血壓的產生以及對付肥胖的最可行又保健的方式
跳繩是一個很好的有氧運動， 它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。 在溫度較低的季節裡， 特別適宜的一種健身運動方式， 持續跳繩10分鐘， 它的效果跟慢跑半小時相差無幾， 是一項有的時間少， 耗能卻大的有氧健身運動。
跳繩是屬於全身運動
人在跳繩的時候， 不僅僅會使得多個器官的協調性得到很好的發展， 同時也會使得神經系統得到很好的發展以及鍛煉，
