夫妻夜裡這麼睡竟會睡出大事

每個人的睡姿千奇百怪， 你知道嗎?不正確的睡覺姿勢會導致我們身體健康狀況變差哦!什麼的睡姿最有益身體健康， 正確的睡姿是什麼樣的， 情侶睡姿是怎樣的?不同的睡姿還有不同的治病效果哦!下面和小編一起來看看吧!

據調查， 腰痛患者約2800萬人， 腰痛成為了“國民病”， 而引發的幾大原因之一就是“睡姿”。

仰躺睡

仰躺睡是最自然的睡姿， 骨盆與肩膀平行， 脊椎也處於筆直狀態， 不用擔心身體部位扭曲歪斜， 是腰部負擔最小的睡姿。

但仰躺睡也要注意一點， 即不要曲膝張開呈“O形腿”， 這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張， 加大腰部負擔。

趴睡

趴著睡覺， 為了透氣， 臉部必須偏向某一側， 易令頸椎歪斜， 進而影響到腰椎， 加大腰部負擔。

很多已有腰痛的人， 為了求輕鬆， 寧可趴著睡， 其實這種睡姿反而會令症狀惡化。

側臥睡

側臥睡是最容易導致腰痛的睡姿， 很多人側臥睡， 習慣兩腳分開， 呈走路那樣的姿勢。

這種睡姿會令腰部處於扭曲狀態， 易加大腰部負擔， 而且會令髖關節和骨盆周圍肌肉處於左右不平衡的拉伸狀態， 久而久之， 易令腰部產生歪斜。

如果習慣了側臥睡， 建議保持兩腿併攏， 這樣問題就不大。

古今很多醫學家都認為， 無論男女老少， 向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。

這主要是由人的生理結構推衍而來的。 人的心臟位於胸腔左側， 胃腸道的開口都在右側， 肝臟也位於右側。

如果右側臥的話， 就可以減輕心臟的壓力， 心臟的壓力小了， 就有利於血液搏出， 增加胃、肝等臟器的供血流量， 同時， 右側臥位元時胃內容物較易流入十二指腸和小腸， 因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

另外， 採用這種姿勢睡覺， 還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆， 並能保證呼吸通暢， 且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。

由於心臟不受壓迫， 肺臟呼吸自由， 故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，

其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。

仰臥時， 舌根後墜， 易使呼吸不暢而發出鼾聲， 睡熟之後， 雙手還易放在胸前壓住心窩， 導致噩夢， 使人睡得很“累”;

俯臥時， 胸部、腹部受壓， 口鼻易被枕頭捂住， 還容易造成“落枕”;左側臥時， 心尖部易受壓， 耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動， 影響入睡， 久而久之， 還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說， 其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。