美容養生

男性有哪些預防脫發方法

男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大, 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差, 會加重脫發。

合理飲食

男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物, 增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重, 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物, 增加對頭發有滋補作用的食物, 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋快餐中油炸食品偏多, 不要常吃。

適度洗發

洗發太勤或者太少都不好, 比較合適的時間是每周兩到三次, 洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮, 既能清潔頭皮, 又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。

洗發后, 最好讓頭發自然干, 如果使用吹風機, 要注意風的溫度不能太高, 風過熱會破壞毛發組織, 損傷頭皮。 經常梳頭, 既能去除頭屑, 增加頭發的光澤, 又能按摩頭皮, 促進血液循環, 增強發根部的血液供應和營養。

避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發造成損害, 使頭發干枯變黃, 因此夏季要避免日光暴曬, 在室外游泳、日光浴時要注意防護。

放松心態

男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大, 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差, 會加重脫發。 放松心態, 提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。 存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

減少染發燙發

經常染發、燙發,

會使頭發失去光澤和彈性, 甚至變黃變枯。 染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發, 尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫, 易毛孔松弛, 引起脫發, 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。 男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

別長時間上網

過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。 這與神經過度緊張有關。 長時間上網打游戲, 中樞神經系統始終處于緊張狀態, 會引起植物神經紊亂, 皮膚血管收縮功能失調, 頭皮局部血管收縮, 供血減少, 會造成毛囊營養不良而導致脫發。