營養飲食

清熱解毒食療辦法有哪些

在中醫裡, 有一種說法叫做體內上火, 上火是一種難以言表的感覺, 既不能說它是多麼大的疾病, 也不能把它不當一回事。 清熱解毒的辦法有很多, 大家或許不知道有許多食物就具有清熱解毒的效果, 通過食療就可以解決上火的問題, 下面就為大家講一講清熱解毒食療辦法。

綠豆:是最常用的清熱、解毒食品, 還有降脂、保肝的作用, 是濕熱體質者的天然良藥。

薏仁:是緩和的清熱祛濕之品, 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

紅豆:是利水、消腫、清熱佳品, 尤其適合夏季食用, 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

黃瓜:能清熱解毒、生津止渴, 並且富含多種維生素、纖維, 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質,

含有清脂、減肥的特效成分, 可以加速排毒。 據研究發現, 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用, 並可解酒。

芹菜:可清肝熱、養血。 此外, 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此, 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效, 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血, 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

看了本文的介紹, 大家也知道了清熱解毒食療辦法有哪些了吧。 紅豆、綠豆是眾所周知的清熱解毒的產品,

尤其是在夏季, 喝一碗豆湯, 既好喝降火。 芹菜、芥藍除了清熱解毒、降火以外還對清肝明目的作用, 總之吃這些都是很有益的。