晚上睡覺腰酸背疼病因

腰不舒服是很多人都有的， 對一些電腦工作者， 這樣問題經常出現， 有這樣情況後， 可以選擇一些簡單的按摩方法， 這樣在緩解腰部問題上有很好幫助， 不過嚴重的腰部問題， 也是要選擇藥物治療的， 對晚上睡覺腰酸背疼病因都有什麼呢， 對此也是很多人不瞭解的， 下面就詳細介紹下。

晚上睡覺腰酸背疼病因：

工作時間長時， 會覺得腰酸背痛， 這是缺乏蛋白質的嚴重警告。 蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。 當蛋白質不足時， 脂肪就不能充分燃燒， 生成有害物質， 如丙酮酸， 讓人感覺酸痛。

腰酸背痛的預後：

腰酸背痛的時候， 最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說， 正確的休息姿勢， 可以讓沒時間看醫師的您， 獲得適當的舒緩。 當您感覺腰痛的時候， 建議您：

一、最好以側躺方式， 彎曲身體， 倒臥在床墊上。 床墊過軟或是過硬時，

二、在溫水中泡澡， 時間勿超過十五分鐘， 最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精， 可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。 把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子， 全部收起來。 改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋， 多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。 儘量配合自己的身高選擇適當的流理台。 這部份可以到各大廚具展示中心試用， 以瞭解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取， 多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物， 借著鈣質的補充， 減緩骨質的流失， 才能避免骨質疏鬆症的發生。

在對晚上睡覺腰酸背疼病因認識後， 改善這樣問題， 都是要從自身運動和飲食上做起， 運動對骨骼問題緩解有很好幫助， 正確的飲食， 對身體營養元素也是有很好補充， 因此在緩解晚上睡覺腰酸背疼的時候， 方法都是不能選擇錯誤。